В России началась Неделя сохранения здоровья детей

В России началась Неделя сохранения здоровья детей

С 1 по 7 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья детей. Эта важная инициатива Минздрава РФ проходит в рамках нацпроекта Продолжительная и активная жизнь и приурочена к Международному дню защиты детей.

Давайте вспомним главные правила, которые помогут нашим детям расти здоровыми и счастливыми:

сон: дошкольникам не менее 10 часов, школьникам 89 часов;

питание: больше овощей (до 50 % рациона), цельнозерновые продукты и нежирный белок;

движение: ежедневные прогулки и спорт укрепляют тело;

контроль: регулярные осмотры у врача помогают выявить проблемы на ранней стадии;

гигиена: чистота залог крепкого иммунитета.

И самое главное: личный пример родителей работает лучше любых слов. Дети во многом копируют поведение взрослых, поэтому бережное отношение к себе самый эффективный способ приобщить и их к здоровому образу жизни.