Как отличить усталость от выгорания и что с этим делать
Выгорание чаще всего происходит у людей "помогающих и эмоциональных профессий": врачи, учителя, рекрутеры, психологи, журналисты. Потому что в ходе работы они принимают на себя чужие проблемы, переживания, эмоциональный фон. Но усталость от работы и выгорание - совсем разные вещи, утверждает рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская.
Если вы чувствуете, что жизнь стала не мила, работа поперек горла, начальник и коллеги бесят, а сами вы все чаще считаете себя недооцененным и задаетесь вопросом "а на своем ли я месте?", то просто возьмите три дня отпуска, советует эксперт. В это время не стоит делать ничего, что ассоциируется с работой, а отдыхать надо непривычным для себя способом. Например, заняться дачей или поклеить обои.
Если через три дня вы пришли на работу, и все нормализовалось, то никакого выгорания в профессии у вас нет. А вот если не нормализовалось – с этим надо что-то делать. Подробнее – в карточках
